いよいよ、今年最後の1ヵ月になってしまいました
昨年の今頃、母と新年が迎えられるだろうかと
思いながら過ごしたことを思い出します
最近体力が少し戻ってきたようで
最近体力が少し戻ってきたようで
毎朝の30分ほど歩くことが続けられています
坐骨神経痛も良くなってきました
昨年秋頃、明け方や夜中に腰？股関節？が痛くて目がさめるようになり
意を決して行った整形外科では「すべり症で手術！」と言われ
話をちゃんと聞いてくれなかった医師には不信感しか残らず…
体操を教えている妹が教えてくれたストレッチを続ける気力も無く…
夏の引越しでますます痛みがひどくなり…
先月、起きた途端に痛くて動けない‼︎
こんな状態では、「スコットランドまで行かれない」と
朝、歩き始めました
鍼灸の治療、毎晩のストレッチ(半分自己流) 朝の歩きを続けているうちに
腰が痛くて夜中に目が覚めることは無くなり
久しぶり通った駅の階段も楽々！
続けることで効果が出ると嬉しいですね
教えても3日坊主で続けない姉さん呆れていた妹からも
「歩くために歩くのはとっても良いことだ❣️」と初めて褒めてもらいました
姉は手仕事が好きで、座ってばかりで体強ばり
妹は音楽に合わせて体を動かすのが好きと体操を教えて
過度な運動でやっぱ筋肉強ばり…
母が娘２人を足して2で割るとちょうどいい、と言っていました
放ったらかしていたデンマークカクタスが今年もきれいに咲いてくれました
葉を落としてしまった木にヒヨドリに混じってメジロが来ています
お昼を食べながら外の木を眺められるのは、ほっこりさせてくれますね
